QUÈ ÉS ?

És una via d’aprenentatge pel sistema nerviós que, com a base del seu ensenyament, utilitza el moviment, l’atenció conscient en la sensació, l’esforç mínim necessari i el plaer de moure’s.
Moshé Feldenkrais va dissenyar el seu mètode basant-se en els seus coneixements d’anatomia i física, la seva experiència com a professor de Judo i els seus estudis profunds del desenvolupament motor del nadó i de l’evolució filogenètica de l’espècie humana.

Coneixent la plasticitat de sistema nerviós i el seu potencial infinit d’aprenentatge, va dissenyar seqüències de moviments encaminades a facilitar al sistema nerviós altres vies de moviment més eficaces (esforç mínim per aconseguir un millor moviment implica menys cansament i sense risc de lesions)

 

BENEFICIS DEL MÈTODE

• Contribueix a millorar la qualitat del moviment, la postura, la flexibilitat, la coordinació i la relació espaial.
• Ajuda a resoldre problemes d’esquena, d’articulacions, músculs, tendons, ….
• Millora considerablement patologies com l’artrosis, osteoporosis, lumbàlgies, cervicàlgies, contractures cròniques.

El mètode no és una teràpia, és una via d’abordatge per a que el sistema nerviós pugui solucionar aquests desequilibris usant millor el seu cos.

El pot practicar tot tipus de persones independentment de l’edat o el seu nivell de mobilitat o dolor crònic. És útil en atletes, músics, actors, ballarins … per millorar la seva capacitat professional.

 

PER A QUÈ SERVEIX?

En posar l’atenció i consciència en el moviment, ens adonem de com ens movem i quines parts de nosaltres hi participen. Es dóna l’oportunitat de trobar altres formes possibles i útils de realitzar aquell moviment.

 

PER QUÈ?

Perquè cada ésser humà tendeix a moure’s amb certs patrons de moviment habituals i inconscients en ell, que li permeten relacionar-se en el món per a la vegada li impedeixen poder usar formes millors de fer-ho.
PER A QUÈ HO VULL FER MILLOR?

• Per evitar el cansament muscular innecessari
• Per evitar el dolor muscular i articular innecessaria
• Per poder moure’s de forma àgil i plaent
• El sistema nerviós té la capacitat de discernir entre totes les possibilitats de realitzar una acció, quina és la més saludable i profitosa per ell (eficàcia del moviment)