Embarazo: cúidate y prepara tu cuerpo para el parto y postparto

El embarazo conlleva muchos cambios a nivel estructural, visceral, hormonal y emocional. Estos cambios pueden generar compensaciones, dolencias y preocupaciones que muchas veces la futura mamá no sabe cómo gestionar. La gimnasia maternal que ofrecemos en RAPbarcelona se realiza con grupos reducidos, en un ambiente relajado y cómodo donde la mujer realiza un programa de ejercicios dirigido a conocer las posturas y ejercicios que le van bien para su embarazo, para el parto y para su bebé.

Para minimizar los posibles daños durante el parto, numerosos estudios remarcan la necesidad de practicar el masaje perineal para hacer del parto una experiencia lo más saludable y placentera posible. Las fisioterapeutas de RAPbarcelona realizan, a partir de la semana 34, este masaje a la musculatura de la base de la pelvis para darle elasticidad y minimizar los posibles daños que se puedan producir durante el parto (como la episiotomía, los fórceps, etc.).

Se realizan sesiones teórico – prácticas del parto informando a la mujer embarazada y a su pareja sobre la fisiología del parto, las fases de dilatación, expulsión y alumbramiento. Se enseña como de importante es el papel activo de la mujer embarazada durante el parto para que aprenda qué ejercicios son los que tiene que llevar a cabo para que el expulsivo sea biomecánicamente más eficiente.

La leche materna contiene muchos nutrientes beneficiosos para el bebé: le ayuda a proteger de algunas enfermedades e infecciones y a que crezca fuerte y sano. En RAPbarcelona ayudamos a la mamá y al bebé a que esta lactancia sea lo más cómoda posible enseñando diferentes recursos para amamantar, asesorando qué alimentación tiene que llevar a cabo la madre durante la lactancia y paliando, mediante tratamientos no invasivos e indoloros, las posibles molestias generadas por la misma lactancia (dolores de espalda y brazos, mastitis, sequedad vaginal, etc.).

Durante el embarazo el cuerpo de la mujer padece muchos cambios estructurales y viscerales. Es normal que haya estructuras que se vean tensionadas y aparezcan dolores a diferentes regiones, como la espalda o piernas. Por eso en RAPbarcelona tenemos especial atención en esto cambios ofreciendo un tratamiento individualizado por cada paciente.

El abdomen padece muchos cambios durante el crecimiento del bebé. Estos cambios repercuten a nivel músculo – tendinoso y fascial, entre otros sistemas. Por eso la mujer embarazada nota diferentes tensiones y molestias sobre todo a nivel abdominal. El equipo multidisciplinar de RAPbarcelona ofrece un trato personalizado y minucioso para cada paciente por tal de paliar dichas molestias generadas por estos cambios corporales y emocionales de la mujer embarazada.

La mujer embarazada puede notar una sensación de peso a nivel bulbar o por encima del pubis. Esta sensación es producida por el peso del bebé. Esto hace congestionar la zona a diferentes niveles (muscular, vascular, etc.) provocando dicha sensación de pesadez. Por la misma congestión y el posible restreñimiento las venas que vasculan el recto se pueden hinchar y, por lo tanto, aumentan de volumen pudiendo provocar dolor, sangrado, escozor o picor. En RAPbarcelona aplicamos técnicas dirigidas a mejorar la higiene dietética, enseñando a la mujer embarazada diferentes ejercicios y pautas para reducir dicha sensación e inflamación de las venas.

Por los cambios fisiológicos que sufre la mujer a lo largo del embarazo es normal que haya una acumulación de líquido en los tejidos del cuerpo (edema) e inflamación de las venas (varices) sobretodo a las piernas. Los profesionales de RAPbarcelona combatimos estos problemas mediante técnicas fisioterapéuticas aliviando la pesadez de piernas y provocando un mayor bienestar de la paciente.

Con el aumento del tamaño del bebé los órganos y vísceras internos se ven comprimidos en el espacio. Esto provoca cambios a diferentes niveles, entre algunos de ellos a nivel digestivo, apareciendo reflujo o acidez gastroesofágica. El equipo multidisciplinar de RAPbarcelona ofrece un tratamiento completo, a diferentes niveles (estructural, visceral, alimentario, etc.) para que estos cambios que experimenta la mujer embarazada durante el embarazo se produzcan con las mínimas molestias posibles.

Consumir una alimentación que nuestro aparato digestivo tolere bien,  con la densidad nutricional adecuada para un momento tan exigente como el embarazo y la lactancia, que no produzca una respuesta inflamatoria y que en general sea percibida por el bebé como un entorno de calma; es clave para un buen desarrollo de nuestro metabolismo, nuestros ejes hormonales y nuestro sistema inmunitario.

La maternidad, desde el punto de vista psicológico, es un proceso emocionante y también complejo en la vida de una mujer.
Vivir la maternidad plenamente – no sin miedos, sino contenida y acompañada- permitirá tener una experiencia más placentera para tí, tu pareja y tu bebé.