¡Operación Bikini! Running, pilates, pesas, crosfit,…. ¿Cuál es mejor?
La operación bikini está ya muy presente, y son muchas mujeres las que se preguntan qué ejercicios serán más efectivos para recuperar la figura. Lo primero que me viene a la mente es…. ¿Cómo debe [...]
¿A qué edad debo empezar a cuidarme el suelo pélvico?
No hay una edad para trabajar el suelo pélvico, se puede trabajar tanto en niños como en personas mayores, mujeres y hombres. Pero normalmente se suele trabajar el suelo pélvico cuando ya [...]
¿Cómo levantar pesos, reírse o estornudar sin lesionar el suelo pélvico?
¿Sabes que tener un suelo pélvico saludable hará que disfrutes más y seas más feliz? Evitaremos incontinencias, disfrutaremos más de nuestras relaciones sexuales, te sentirás más vital,… ¿Y [...]
¡Cuidado con los abdominales!
¿Haces abdominales para mantener la figura y un vientre plano? ¡Cuidado! ¡Puedes estar lesionándote! Imagínate tu zona central del cuerpo como un tubo de pasta de dientes, y la zona inferior de [...]
